모로오렌지 7가지 놀라운 효능 및 부작용

건강교수입니다. 오늘은 모로오렌지의 7자기 놀라운 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

• 모로오렌지 란?
• 모로오렌지 효능
• 모로오렌지 부작용

 

 

모로오렌지 란?

모로오렌지는 어두운 진홍색 과육으로 유명한 감귤류 과일입니다. 크리산테민을 포함한 안토시아닌의 특정 화합물에서 독특한 색깔을 가집니다. 필수 항산화제, 비타민 및 미네랄이 아주 많아서 많은 효능이 있습니다.

모로오렌지 효능

1. 풍부한 영양소

모로오렌지는 칼로리는 낮지만 섬유질, 비타민 미네랄이 아주 풍부합니다. 

 

모로오렌지 한 개에는 

□ 칼로리 : 69
□ 단백질 : 1g
□ 지방 : 0.6g
□ 탄수화물 : 15g
□ 섬유질 : 3g

 

그리고 모로오렌지는 비타민C가 다량 함유되어있습니다. 비타민C 는 항산화제 역할을 하고 면역 기능에 아주 중요한 역할을 합니다. 

 

□ 칼륨
□ 엽산
□ 구리
□ 마그네슘
□ 비타민B

와 같은 미네랄이 많이 있습니다.

 

또한, 아래와 같은 여러 항산화 화합물이 들어가있습니다.

 

□ 국화
□ 하이드록시신남산
□ 카페인산
□ 페룰린산
□ 쿠마르산

 

2. 체중 감소 촉진

모로오렌지는 칼로리가 아주 낮으며 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 소화기관을 느린 속도로 통과하여 포만감을 오래동안 유지하는데 도움이 됩니다. 

3. 임신 영양 다량

모로오렌지에는 임신 중에 성장 및 발달을 촉진하게끔하는 여러가지 영양소가 풍부합니다. 

엽산은 신경관의 결손을 예방하며, 

비타민C는 태아 및 영아 성장에 도움을 줍니다.

또한, 섬유질은 당뇨, 변비 등 임신 중에 겪는 여러가지 병을 예방하는데 도움을 줍니다. 

4. 면역력 향상

모로오렌지의 풍부한 비타민C는 면역 기능을 향상 시켜 각종 질병과 감염으로부터 우리의 신체를 보호합니다. 

5. 장 건강 개선

모로오렌지의 풍부한 섬유질은 변을 부드럽게하고 변비를 예방할 수 있습니다. 

 

6. 항암 작용

모로오렌지의 독특한 색상을 부여하는 크리산테민은 항산화제가 풍부하여 여러 유형의 암을 예방합니다. 

7. 뇌졸증 예방

모로오렌지의 풍미를 형성하는 플라보노이드는 뇌졸증 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

모로오렌지 부작용

모든 오렌지류와 마찬가지로 모로오렌지는 산성도가 높습니다. 이는 속쓰림을 유발할 수 있으니 위가 약하신 분들은 주의하시면 좋겠습니다. 

또한, 모로오렌지에는 칼륨이 풍부하여 칼륨수치가 많이 높아지면 심장에 손상을 줄 수 있기 때문에 의사와 충분히 상담 후 섭취하시는걸 권장드립니다.